> Перейти на ГЛАВНУЮ

Диета правила питания против целлюлита

Опубликовано: 29.7.2015

Вся кожа на проблемных участках состоит из неровностей, которые видны невооруженным взглядом. В ткани практически не поступает кислород, отток лимфы происходит очень медленно. При запущенной форме антицеллюлитный массаж и другие косметические процедуры малоэффективны устранить проблему можно только при помощи липосакции. Большая часть рациона современных людей пища с высоким содержанием соли, жиров, быстрых углеводов, усилителей вкуса и других вредных компонентов. Подбираяантицеллюлитную диету, следует уменьшить количество потребляемых калорий, составить меню из продуктов, которые нормализуют обменные процессы, выводят шлаки и токсичные накопления. Основой должна быть пища, в которой много кальция, калия, аскорбиновой кислоты и витамина. Чтонужно включить в диету против проявлений целлюлита сезонные плоды в свежем или запеченном видебобовые овощикрупы, кроме маннойо трубной хлебрыба нежирных сортов, морепродуктыкисло молочные продукты средней жирности обезжиренные содержат мало кальцияво время диеты от целлюлита мясо можно есть не более раз в сутки в тушенном или отварном виде. Для устранения целлюлита необходимо каждое утро до завтрака пить г льняного семени или мл масла оливы это ускорит метаболизм, увеличит скорость распада жировых отложений.

Очень полезна при скоплении жировых отложений на попе и ногах белокочанная капуста в сутки употребляют г овоща в необработанном виде.

Диета против целлюлита подразумевает дробное питание это помогает ускорить метаболизм, предотвратить скопление жира. Пищу тщательно пережевывают, питаются строго по графику, не едят перед компьютером или телевизором, последний прием пищи должен быть за часа до сна. Завтракать нужно обязательно, чтобы избежать переедания в обеденное время. Чтобы похудеть в ногах и убрать целлюлит, следуетне только правильно питаться, но и соблюдать питьевой режим чистая вода без газа ускоряет процессы обмена, делает кожу гладкой и упругой. Как рассчитать количество воды. Худеющим людям требуется мл жидкости на каждый килограмм.

Помимо воды, можно пить натуральные соки из капусты, цитрусовых плодов, яблок, свеклы, сельдерея. Пить воду обязательно нужно сразу после пробуждения, за четверть часа до каждого приема пищи, за полчаса до сна. Усилить полезное действие воды поможет лимон и соль в каждый стакан воды необходимо добавлять ломтика лимона, после употребления жидкости рассасывать г обычной соли. Эти маленькие хитрости избавят от шлаков, жировые отложения на ногах и попе начнут быстрее растворяться. Для борьбы с апельсиновой коркой на попе и ногах одного питания недостаточно. Наиболее эффективные антицеллюлитные упражнения бег, прыжки на скакалке, неглубокие приседания. Убирают скопления жира в проблемных местах длительные пешие прогулки, подъем по ступенькам. Необходим и массаж, с помощью которого можно ускорить процесс распада жировой ткани, подтянуть кожу на ранних стадиях его можно делать в домашних условиях, но лучше довериться специалисту. Придерживаться правильного питания на протяжении дней несложно, достаточно освоить простые рекомендации, составить подробное меню. Во время диеты от целлюлита нужно исключить из рациона все продукты, которые ухудшают работу печени и почек, задерживают жидкость. Нельзя употреблять любую жирную, жаренную, копченую пищу, пить напитки с газом, пакетиро ванные соки. В меню не должно быть полуфабрикатов и колбас, напитков на основе кофеина, маргарина, покупных соусов, сладостей, сдобной выпечки. Как составить меню на дней.

По нечетным дням разрешается кушать овощи и фрукты в необработанном виде. Первый прием пищи должен состоять только из фруктов киви, яблоки, апельсины, груши. Обед салат из овощей с малым количеством масла оливы и семян льна или кунжута. На ужин овощные салаты с пророщенными злаками, фрукты.

Нельзя употреблять молочную продукцию. Во второй день следует питаться исключительно фруктами.

Нельзя кушать бананы и виноград. В остальные четные дни основу рациона составляют отварные и сырые овощи, можно добавить небольшое количество гречневой и овсяной каши, чечевицы.

На завтрак можно съесть не более г фруктов, выпить стакан фреша. Обед порция овощного салата, затем немного отварных овощей. Ужин необработанные овощи, ложек каши без соли. За час до сна можно выпить мл натурального несладкого йогурта. Отзывы об антицеллюлитной диете. Женщины отзываются о диетах для устранения апельсиновой корки поразному. Много положительных отзывов о диете, которая длится дней девушки отмечают заметное уменьшение жировых отложений, улучшение состояния кожи. Некоторым представительницам прекрасного пола правильное питание помогло избавиться от лишнего веса, но дополнительно пришлось делать антицеллюлитные обертывания и массаж, чтобы получить гладкую дерму на ногах и попе. Я работаю в офисе, питаюсь нерегулярно, на тренировки времени не хватает стала замечать у себя неровности на ногах и попе. Прочитала много отзывов об антицеллюлитной диете решила попробовать, составила меню с учетом всех рекомендаций. За дней убрать апельсиновую корку не удалось, но она стала менее заметной, кожа подтянулась. Большой плюс такое питание прибавило мне сил и бодрости. Сейчас хожу на массаж, делаю разогревающие обертывания дома. Яна, Московская область. Меня очень беспокоил целлюлит в области ягодиц.

Начала делать специальные упражнения каждое утро, составила диетическое меню.

За десять дней специальной диеты мне удалось избавиться от пятнадцати килограмм, при этом я не ощущала сильного голода, апельсиновая корка теперь практически незаметна.

Елена, Санкт. Перед поездкой на море решила серьезно заняться собой, начала искать эффективные методы, изучать отзывы, фото до и после. Результат моей десяти дневной диеты похудела на кг, целлюлит практически исчез. Я пила по л воды каждый день, соблюдала все правила, кроме одного утром выпивала чашку несладкого крепкого кофе.

По вечерам делала медовый массаж, утром бегала, принимала контрастный душ.

Для того чтобы оставлять комментарии, необходимо Зарегистрироваться