> Перейти на ГЛАВНУЮ

Диеты, дающие быстрые результаты, их польза и

Опубликовано: 25.8.2018

. Салат из моркови, капусты, перловая каша.

Овсяная каша на воде можно использовать разбавленное молоко. Пшенная каша, салат из свеклы. Перловая каша, морковный салат следует заправлять оливковым маслом. Овощной суп готовить на воде, овощи рекомендуется в печеном виде. Отварной картофель, овощной салат. Кефир или нежирный натуральный йогурт. Куриное мясо отварить, готовить на пару, овощной салат. Цветная капуста с помидором и сыром потушить, печенное яблоко. Гречневая каша, салат любые овощи с маслом. Порция рассольника готовят на воде, легкий салат сочетание помидоров с огурцами. Рассыпчатый рис, винегрет.

Перловая каша, квашеная капуста. Овощной суп, капуста потушить. Салат из сезонных овощей. Овощной суп с гренками. Овощной салат, отварное яйцо. Несмотря на разнообразие продуктов в меню, такое модельное питание негативно сказывается на здоровье, так как в рационе отсутствуют животные белки. Диетологи рекомендуют каждый день в обед добавлять немного мяса, готовя его путем варки, на пару. Несколько раз за весь срок можно баловать себя дополнительными кусочками черного хлеба.

Питьевой режим на неделю остается неизменным надо выпивать в среднем два литра разрешенной жидкости. При желании, а также отсутствии плохого самочувствия, на диете можно продержаться дней, просто повторив недельное меню. Эффективное похудение с японской диетой на дней.

Простые рецепты помогут разнообразить строгий рацион.

Овощной суп. Это первое блюдо готовится быстро и получается вкусным. Продукты необходимы следующиедва литра водыпять клубней картофелядва болгарских перцадва помидора белокочанная капуста сельдерей корневой морковь, луковица несколько зубчиков чеснокамасло, соль немного. Способ приготовления. Овощи промывают, очищают. Корень сельдерея с морковью режут соломкой, болгарский перец с капустой широкими полосами, томаты кубиками.

Картофель нарезают ломтиками или брусочками, луковицу полукольцами. Морковь с сельдереем прожаривают в масле до полуготовности. В кипящую воду отправляют картофель, варят пять минут, добавляют жареные овощи, черешковый сельдерей, перец и капусту. Готовят еще пять минут и добавляют лук. Томаты добавляют за пять минут до конца варки. Снимают с огня, всыпают измельченный чеснок и дают супу настояться десять минут под крышкой. Блюдо готовят из литра воды, стакана самой крупы и двух литров молока. Сначала перебирают саму крупу и замачивают в холодной воде. Рекомендуется делать это на ночь, иначе каша будет готовиться долго.

Перловая каша. Потом воду сливают, заливают крупу молоком, доводят до кипения, готовят пять минут под крышкой.

После этого помещают на водяную баню и томят несколько часов до мягкости зерен. Для разнообразия каждый раз кашу можно оформлять поразному добавлять сливочное масло, зелень, кусочки кислых фруктов.

Этот салат подходит почти для любого диетического питания. Ингредиенты свекла, морковь, яблоко по штсемена подсолнечника растительное масло, уксус соль, перец. Пошаговое приготовление. Сначала очищенные семена обжаривают на сухой сковородке, чтобы они подрумянились. Свеклу промывают, очищают и измельчают на терке, смешивают с морковью, измельченной таким же образом. Добавляют тертое кислосладкое яблоко. Кожуру предварительно рекомендуется снять. Для этого смешивают масло с уксусом, но можно использовать свежий лимонный сок. Модельная диета отличается своей строгостью, поэтому важно постепенно возвращаться к обычному рациону, чтобы не вернуть лишние килограммы и оградить организм от сильного стресса.

Для того чтобы оставлять комментарии, необходимо Зарегистрироваться