> Перейти на ГЛАВНУЮ

Питьевая диета на 30 дней , меню, напитки,, как

Опубликовано: 5.11.2016

Питаться рекомендовано раз в день, отказавшись от любого рациона за часа до сна.

Если же в первое время очень голодно, позволяйте себе перед сном пару глоточков нежирного кефира. Но старайтесь постепенно отойти от этой пищевой привычки и строго придерживаться диетправил. Когда пищевая диета подойдет к завершению, крайне важным является правильный выход из нее. В противном случае организм, который отвык от твердой пищи, просто взбунтуется. Сначала можно добавить в свой рацион только слизистую кашку лучше овсянку, и ешьте ее на завтрак. В первую последиетную неделю остальные изменения в питание вводить не рекомендовано. Со второй недели вышеупомянутую кашу не обязательно всегда потреблять только овсянку перенесите на обеденное время, а на завтрак позволяйте себе вареных куриных яйца или бутерброд с тонким ломтиком сыра.

Ужин пока попрежнему оставляйте жидким. В третью неделю после курса жидкого похудения вводите новые изменения. Теперь жидким сделайте завтрак, на обед кашка, а на ужин можно кушать овощи или фрукты в свежем виде, но без масла. На четвертой неделе начинаются самые существенные перемены. На обед можно позволить себе мясное или рыбное нежирное блюдо. Завтрак и вечерний прием пищи такие же, как и в предыдущую неделю. Начиная с пятой недели и надолго желательно навсегда один день в неделю стоит позволять себе только жидкую пищу, проводя своего рода разгрузку. Это поможет не только обезопасить тело от прихода лишнего веса, но и нормализует работу желудочно кишечного тракта, позволяя ему иногда отдыхать. В остальные дни просто не превышайте нормативную калорийность рациона и не налегайте на жирные блюда и сладости. Позволяйте себе их в порядке исключения, но не каждый день. Примерный рацион питания, если решите худеть на питьевой диете, может быть следующим. Завтрак стакан молока или йогурта. Второй завтрак свежевыжатый сок из любимого фрукта. Обед суппюре из овощей желательно не крахмалистых чашка зеленого чая. Полдник фруктово ягодный кисель стакан. Если аппетит приходит и между приемами пищи, помочь организму можно чашечкой чая с молоком или лимоном. Можно и кофе, но в небольших количествах.

Придерживаться питьевой диеты можно только людям, у которых хорошее здоровье, и то после консультации с врачом. Точно соблюдать такой режим нельзя больным с проблемами желудка или кишечника, а также других органов и систем организма. Не стоит сидеть на питьевой диете, безусловно, беременным и кормящим.

Также к весомым противо показаниям относится склонность организма к отечности.

Данный рацион может сделать вашу проблему еще более ощутимой. Питьевая диета результативна.

Весовые потери радуют уже в первые дни жизни по питьевому режиму. При этом уходит не только лишний вес, организм также очищается от вредных токсинов, шлаков и прочих веществ. Также стоит отметить, что понижается нагрузка на пищеварительный тракт организма.

А мы, увы, очень часто его ощутимо перегружаем, употребляя в немалых количествах твердую жирную пищу, копченые продукты, консерванты с всякими подозрительными добавками, поглощая сладости, алкоголь и тп.

Жидкий и нежирный рацион помогает желудку переварить пищу куда проще, так что наш. ЖКТ просто отдыхает во время данной диеты. Да и вообще, значительно сокращается объем желудка.

Так что в последующем вы будете насыщаться значительно меньшим объемом пищи.

Но главное не растянуть его вновь. Сделать это крайне просто, если начнете переедать. Старайтесь контролировать себя, ведь вы приложили много сил для достижения результата. Если в первое время на диете некоторые отмечают, что сталкиваются со слабостью, то в скором времени вы наоборот должны ощутить приятную легкость и бодрость. Дело в том, что организм начинает высвобождать энергию, которую ранее он расходовал, перерабатывая твердую пищу. Теперь же эта активность отправляется наружу, и вы ощущаете прилив сил и пребываете в отличном расположении духа.

Максимальное время, через которое это должно произойти дней после старта диеты. В первое время может возникать слабость. Часто приходит чрезмерная усталость и апатия, что не все худеющие могут преодолеть. Опасен неправильный выход из диеты. Если вы не будете вводить в рацион твердую продукцию очень плавно и осторожно, это чревато чрезмерной нагрузкой на. ЖКТ, к которой он не привык. Как следствие, могут возникнуть проблемы со здоровьем. Если после диетмарафона вы не сможете совладать с аппетитом и не будете контролировать питание, может вновь постучаться в вашу дверь потерянный лишний вес. Многих пугает и сбивает с пути стройности продолжительность питьевой диеты. Не всем под силу так ограничивать себя в питании целый месяц. Важно отметить и то, что сложность чаще всего возникает в психологическом настрое.

Для того чтобы оставлять комментарии, необходимо Зарегистрироваться