> Перейти на ГЛАВНУЮ Как избавиться от депрессии самостоятельноОпубликовано: 5.9.2012
 . Куда приятнее сделать это, когда температура и уличный воздух будут для вас комфортными. Летом это может быть раннее утро или вечер, зимой яркий морозный день. Гуляйте, наслаждайтесь природой, разнообразием цветов и солнечным светом, самостоятельно планируйте свой день. Также в поисках ответа на вопрос о том, как избавиться от депрессии самостоятельно, нам поможет метод составления личного списка желаний. Возьмите лист бумаги и опишите все то, что приносит вам радость и положительные эмоции, все то, чем бы вы хотели с удовольствием заняться. К примеру, это могут быть запланированный поход по магазинам, просмотр любимого фильма или передачи, плавание в бассейне, курс массажа и т. А теперь каждый день старайтесь смело претворять в жизнь хотя бы одно из таких желаний. И не отступайте от задуманного, ни при каких обстоятельствах, помогайте себе избавиться от депрессии, переживаний и уныния. На первый взгляд ничего особо сложного. Но в ежедневной суете сделать чтото для себя бывает достаточно проблематично. Дела отвлекают, постоянно переводя фокус внимания с себя на чтолибо другое. Старайтесь придерживаться запланированных радостей. Сделайте их приоритетными, и тогда сможете избавиться от проблемы. Избавиться от уныния и депрессии помогают витамины и микроэлементы. В ходе многолетних исследований установлено, что прием некоторых из них оказывает весьма положительный эффект, помогая избавиться от различных симптомов депрессии самостоятельно. Перечислим основные витамины и микроэлементы, способствующие избавлению от уныния и депрессии витамин. В имеется в соевых бобах, проростках пшеницы, коричневом рисе, а также пивных дрожжах витамин. В имеется в составе мяса птицы, рыбе, яйцах, бобовых витамин. В содержится в море продуктах, гречке витамин. В в молоке и молочных продуктах, а также в рыбе. кальций содержится в молоке и молочных продуктах, бобовых, орехах, зелени, мясе, рыбе, яйцахцинк содержится в устрицах, морских водорослях, грибах, редисе, мясе индейкифолиевая кислота содержится в коричневом рисе, зеленых овощах, печени, сое. Любимые нами лекарственные растения и сборы из них не остались в стороне и так же, как витамины, спешат на помощь всем, кто хочет избавиться от депрессии самостоятельно. Огуречная трава бораго считается одним из лучших лекарственных растений от депрессии. Настой приготовить очень просто стаканом кипятка заварить стложку травы, накрыть и настаивать в течение часов, затем процедить. Принимать готовый настой перед едой раза в день по стакана. Он помогает избавиться от эмоциональных расстройств разной степени выраженности. Горец птичий спорыш стложки травы заварить стаканом кипятка, настоять час, процедить. Приготовленный отвар следует принимать по стложке раза в день. Мята перечная стложку листьев мяты залить стаканом кипятка, настоять час, процедить.
Принимать раза в день утром и вечером по стакана. Позаботьтесь о себе, чтобы вновь не попасться в лапы депрессии. Ведь это, как вы уже поняли, не самый приятный и запоминающийся период в вашей жизни.
|
